大人小孩如何保證睡眠質(zhì)量？這些知識(shí)很重要

睡覺(jué)對(duì)我們的重要性不言而喻，睡覺(jué)的質(zhì)量更是對(duì)我們的生活、工作、學(xué)習(xí)有很大的影響力，誰(shuí)的好，才能有高的工作效率，好的身體。那么如何才能睡的好呢?

我們經(jīng)常講，在巒頭風(fēng)水上，房門的斜對(duì)角是財(cái)位。這是針對(duì)舊房子的設(shè)計(jì)而言的。理由是那個(gè)角落是一個(gè)藏風(fēng)聚氣的地方，門窗都沖不到。

現(xiàn)在，大部分的家庭都喜歡按照西方人的擺床方式，把床擺在房的中間，只有床頭靠墻，三面都可以上床。這種擺床的方式，除了方便上落床之外，基本上是沒(méi)有任何好處。

原因是：當(dāng)兩個(gè)成年人，睡在一張1.5米闊的床上，會(huì)顯得很緊張，不能放松，會(huì)驚住跌落床。假如把一個(gè)嬰兒放上去，難免會(huì)掉落床下。而成年人不會(huì)掉落床，是因?yàn)橛小翱刂啤薄５且刂疲厝灰幸徊糠稚窠?jīng)得不到休息，整晚都要“看護(hù)”著你。這就使你的睡眠大打折扣，得不到徹底而放松的休息了。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，歷史上的中國(guó)人總結(jié)出了一套非常科學(xué)的生活方式。比如，中國(guó)的古老的大床，就是一種非常科學(xué)的產(chǎn)品。這種床統(tǒng)稱架子床。可分為“四柱床”，“六柱床”。其它變體形式較多，如月洞門罩架子床等。它三面有40公分高的圍欄，床口兩邊還有40公分寬的圍欄，只留1.2米左右門洞上落床。

它有幾個(gè)好處：第一、有了四周的圍欄，睡在上面放松多了。絕對(duì)不會(huì)有掉落床的憂慮。第二、床前左右兩側(cè)的圍欄，也是設(shè)計(jì)得很妙，讓睡近床口的人，首腳都有了依靠，腰部不會(huì)有落空的感覺(jué)，因此也就沒(méi)有掉落床的憂慮了。可以睡得十分放松!第三、架子床把你睡眠的空間縮小了，如果再加上圍帳，便仿如一間小屋。絕對(duì)是藏風(fēng)聚氣!實(shí)在妙不可言!最重要“靠得住”。

1.好能把床擺在三面有墻靠位置上，也就是盡可能把床放在一個(gè)藏風(fēng)聚氣的地方。

2.把床放在房間不受門窗沖射的角落，兩面靠墻。如果不行，請(qǐng)?jiān)诔T窗的位置上，加上屏風(fēng)和擋板，或者衣柜都可以。目的是遮擋門窗的沖射。使床位能夠藏風(fēng)聚氣。

3.注意床頭不要朝向走廊、電梯間、樓梯間、廁所的下水管和抽水馬桶。因?yàn)椋@些都是代表陽(yáng)動(dòng)的地方。走廊、下水管、電梯間、樓梯、沖水馬桶，都是氣流非常不穩(wěn)定的地方，雖然隔著一堵墻，還是會(huì)影響到我們的腦電波，使得我們不能安靜地進(jìn)入睡眠。

4.床頭千萬(wàn)不要放在窗口下面，因?yàn)榇翱谑且粋€(gè)氣流和光線最強(qiáng)的地方，動(dòng)象很大，對(duì)睡眠影響很大。人的能量容易散失，因此對(duì)身體的健康也非常不利。如果不能更換床頭，最好能用厚窗簾加遮光布，加以遮擋。但這是退而求其次方法，最好的方法還是更換床頭。

臥室風(fēng)水對(duì)我們的家居生活和健康生活還是蠻重要的。集合幼兒園設(shè)計(jì)希望大家好好利用臥室風(fēng)水，提高睡眠質(zhì)量，健康常伴隨!